産後に減らない体重VS戻らない体型☆どっちが注目するべき問題か!

diet

産後ダイエットに取り組むあなたが注目しているのは

体重?

それとも

体型?

産後ダイエットに特に注目するべき問題はズバリ!

 

産後ダイエットって普通のダイエットと一緒?

 

産後ダイエットをしよう!

 

と、多くの産後女性は考えると思います^^

 

でも、産後ダイエットって?

 

産後の肥立ちが良いから、

産後の体調が落ち着いたから、

 

通常のダイエットと同じでいいか

と言うと、まったく同じではありません☆

 

それは、

 

妊娠出産によって、

 

[icon image=”check3-o”]筋肉量の低下

[icon image=”check3-o”]骨盤の緩み

[icon image=”check3-o”]体力の低下

 

などがあげられるからです。

 

産後の身体で、通常のダイエットのように

 

激しい運動や食事制限をしてしまっては

その後の身体へのダメージは避けられません。

 

産後に無理をすると、更年期に影響が出るとも言われますので

 

絶対に無理は禁物ですよ!!

 

ダイエットと言えば体重を減らすこと???それで大丈夫???

 

TV番組などで、ダイエット特集などを見ると、
体重何キロになりました!
目標達成!!などと大きく取り上げられますね☆

 

ダイエット=体重。。。

 

まず頭に浮かぶことですよね^^

 

でも、

 

産後は特に、

 

体重だけに注目してはいけません!!

 

それは、

 

鏡を良く観察してみてほしいのですが、

 

きれいになるためには、
上半身と下半身のバランスが大切なんです☆

 

忘れてはいけない!産後のバストはサイズUPしてるんだよ!

 

鏡でチェックしてほしいのは、

 

[deco_bg image=”marker-y” width=””]

[icon image=”check3-o”]上半身と下半身のバランス

[icon image=”check3-o”]肩の左右の高さ

[icon image=”check3-o”]骨盤の左右の高さ

[icon image=”check3-o”]ウエストライン

[icon image=”check3-o”]バストの位置

[icon image=”check3-o”]ヒップの位置

[icon image=”check3-o”]横から見た姿

[/deco_bg]

 

などです^^

 

えみりは、

 

中でも、横から見た姿に驚きました^^;

 

おしりが後ろに突き出して、
想像以上にお腹がたるんでいました!

 

それから、

 

上半身と下半身のバランス。

 

一見、そう問題がありそうに思えないかもしれませんが、

 

ここで見落としてはいけないのは、

 

授乳中の場合。。。

 

バストは、授乳によって大きくなっています!

 

それに比べて、ヒップが大きすぎたりしてないですか?

 

バストが大きくなっている分、
ついつい見落としがちなのが、

 

骨盤の広がりです☆

 

産後は、骨盤周りの筋肉や靭帯が、
リラキシンというホルモンの関係で緩み、
大きく広がっています。

 

そのままにしておくと、

 

下半身ばかりが発達して、
ポッコリお腹の下半身太りが加速していきます。

 

妊娠中は体を動かすのにも、制限が多いため、
思っている以上に筋肉は衰えています。

 

脂肪のついている場所は、冷えやすく、
ますます滞るようになって、
下半身にばかり脂肪がどんどん蓄えられるようになって、
脂肪の層が分厚くなってしまうんですね。。。

 

出産を境に、下半身が太りやすくなる人はとても多いように思います。

あなたは大丈夫ですか?

 

身体は変えられる☆

 

今までの流れで、

産後にダイエットを考えるなら、

 

体重より、体型が大切なことは理解していただけましたでしょうか^^

 

一回ごとの妊娠出産を終えたら、その都度、
しっかりと、体型を戻すこと、

 

つまりは、余計な脂肪を落として、
筋肉をバランスよく取り戻すことが大切です^^

 

そのままにしていては、
内臓が下垂して、
代謝を落としてしまいます。

 

また、多くの人が訴えていらっしゃる悩み、

 

2人目や3人目、出産を重ねるごとに
体型が戻りにくくなっていってしまいます^^;

 

どんなに体重が妊娠前に戻ったとしても、
体型が戻っていなれば、
周囲の人たちからは、きれいになったとは思ってもらえません。

 

見た目では、体重がさほどわからないですよね☆

 

body

 

きれいなウエストライン

引き締まったお腹

キュッと引き締まったヒップライン

すらっと伸びる脚

丸みを帯びたバストライン

 

 

 

 

こういったものがバランスよくなってこそ、
産後ダイエットが成功した☆

と言えますよね^^

 

これから先、きれいなあなたでいるために^^

 

体重だけを気にして、
お昼を抜いたりしては絶対にだめですよ☆

 

えみりが実践した産後ダイエットの方法は、
山田式骨盤ダイエット法です^^

 

口コミでは、あまり良くないものも見受けられますが、

 

きれいな体型を作るためには、バランスが大切で、
骨格を整えるためには、
それに付随する筋肉のバランスが大切だと
えみりは考えています☆

 

産後に衰えた筋肉を効率よく取り戻すためにも、
山田式は、とても有効でした^^

だから、今でも、空いた時間に、ちょこちょこ
山田式を実践してます☆

えみり

 

 

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