産後骨盤ダイエットと母乳ダイエットの融合がきれい痩せには超効果的

産後は、骨盤をしっかり締めて固定しましょう!
とほとんどの産院で言われますよね☆

 

骨盤を歪みなく戻すことができたら、代謝が上がり痩せやすい体質に♪

 

しかし、産後にはもう一つ、合わせて行うと
産後リフォームにより効果的な
ダイエット方法があります☆

 

正しく行って、妊娠前よりきれいになっちゃいましょう^^

 

産後は痩せやすい

 

きれいママになるためには、

やつれる減量系ダイエットはダメですよ~

 

というのは、前回のお話でしたね!

まだ見てないあなたはコチラ☆↓↓↓
【産後ダイエットは体重を戻せば成功?妊娠前よりきれいママになる秘訣】

 

しかし、産後というのは、実はとっても
痩せやすい時でもあります☆

 

それは、骨盤矯正に母乳ダイエットを合わせて行うことができるからです^^

 

母乳が出にくくて悩んでいるあなたは、
ミルクをあげる前に必ずおっぱいを吸ってもらってくださいね☆

 

そう、母乳をあげるために、いつもよりも多く、
500kcal前後は消費してしまうんですね。

 

そこで気を付けたいのが、食事です☆

 

産後は食事内容を見直すとキレイが加速する

 

母乳のために、良い食事をとりたいな^^

 

産後のママは多くの人がそう思うことですよね☆

 

それではどんな食事をとれば良いのでしょうか?

その答えは、

 

その土地にあった食事をとる。

つまりは、日本人は和食が一番ですね。

もちろん、ケーキなどのおやつが食べたくなった時は、適度に♪
脂肪としてつきにくい、午前中に食べるのがおすすめ☆
ストレスなくいきましょうね^^♪

えみりは、おやつにあわせて、余分な脂肪などを流して
おっぱいを詰まりにくくするハーブティーや
おっぱいをたくさん作るハーブティーを飲んでいました!

血液をサラサラにするデトックス効果もあって、
実はダイエットにも効果的!

これを飲み始めたら、みるみるダイエットは促進されましたよ!
詳しくはコチラで記事にしてます^^
>>>母乳育児【AMOMA】ハーブティー☆えみりが評価☆3つのメリット

 

食事の和食は、日本人が昔から好んで食べてきたもの・・・

たとえば、

 

[colored_box color=”light‐yellow” corner=”r”]お米、お味噌汁、魚、野菜、納豆[/colored_box]

 

これだけで、とってもバランスが取れていますね^^☆
しかも、和食はとってもヘルシーで、世界でも注目されています。

 

[colored_box color=”light‐yellow” corner=”r”]菓子パン、卵、ソーセージ、乳製品[/colored_box]

 

となると、高脂肪、添加物、動物性たんぱく質の取り過ぎが気になるところ。
おっぱいもトラブルを抱えやすくなりますし、同じ量を摂取したとしても、

カロリーに差がでます!

 

ベビーにおいしいおっぱいをつくろう、という思いで
和食中心の食生活を心がけると、

 

あなた自身の健康とダイエットにも
とっても効果があるわけですね^^♪

 

良質のおっぱいは、青味がかった白色で、さらっとしているのが良いとされます。
初乳は別として、黄味がかっていてどろっとしている場合は要注意。

 

ベビーのうんちやおならのにおいがきつくないか、便秘はしていないか、
といったことも食事のバロメーターとして参考にしてみるといいですね^^

 

 骨盤矯正と母乳育児の融合ダイエット

 

骨盤矯正は、ダイエットのためにというより、
まずは、妊娠出産で大きく開いて傾いた骨盤を正しい位置に矯正して、
産後のトラブルを防止するためととらえることが大切です。

 

育児はママの身体が元気じゃないと辛くなっちゃうからね☆

 

それが結果的には

 

骨盤が閉まることで、見た目が小尻になり、代謝も上がるので、
痩せやすい身体となります^^♪

 

それに加えて、カロリー消費が妊娠前に比べて、
500kcal前後(速めのウォーキング40分相当)もプラスされる母乳育児。

 

良質なおっぱいをつくるために、和食中心の食事を
バランスよくとるように心がけているとしたら・・・

 

もう、答えはでましたね^^♪

 

[colored_bg color=”light‐yellow” corner=”r”]

食事の量を減らしたり、無理な運動をしなくても

あなたの身体を回復させるケアと

ベビーにおいしいおっぱいを飲ませてあげる事を考えるだけで

自然にダイエットをしているってことなんですね^^

[/colored_bg]

 

えみりが購入してダイエットに成功できた骨盤ケアのDVDはこちらで紹介してますよ^^

良かったらご参考までに☆

 

 

えみり

 

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