えみりのプロフィール

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はじめまして^^

元エステティシャンの安野えみりです。

あなたとの出逢いに

心より感謝いたします☆

 

 

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数多くあるブログの中から
このブログにたどり着かれて読んでくださり、

本当にありがとうございます☆

 

あなたは今、産後どのくらいの期間が
経過されているのでしょうか^^

産後間もない方から数年経過された方まで
多くの方に訪問していただいて嬉しく思います^^☆

 

ご出産おめでとうございます☆
そして毎日、本当におつかれさま^^

 

産後の肥立ちは順調ですか?


あなた自身を大切に感じ、
身体と心のケアをしてあげれていますか?

 

子育てしているとついつい自分のことは
二の次、三の次になっちゃいますよね^^

 

でも

 

あなたのお子さんを愛するように
あなた自身を愛して欲しい☆

 

えみりはそんなメッセージを伝えたくて
このブログを始めました^^

 

安野えみりについて☆

 

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写真 (3)安野えみり(Emiri ANNO)

30歳主婦

一姫二太郎のママ
日々、育児に奮闘中^^;

 

妊娠中13kg増
帝王切開(1人目が帝王切開だったので2人目も)

ベビー 2500g(2人目)
残体重 8kg

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マタニティー期から産後

 

■妊娠中期■

2人目は、妊娠4ヶ月くらいから
妊娠してるの?と言われるように。
すでに、見るからに妊婦でした(笑)

1人目の産後にたるんだままのお腹を
見て見ぬふりしていたつけ。。。です^^;

■妊娠後期■
横になると体勢を変えられなくなるくらい
恥骨や骨盤がとにかく痛かった!

お腹もとにかく大きかった!
7か月頃には、もうすぐだっけ?なんて
言われることも。。。

 

■出産後すぐ■
骨盤が上半身を支えきれていない感覚。
筋力も低下していて、

とにかく身体のあちこちが痛かった・・・

歩くのも座ってるのも痛くて
ガクガク・・・

1人目の時よりも、明らかに産後の身体は
ダメージを受けていました!

 

産後ダイエットをしようと思ったその訳は?

 

 

出産後、残体重8kg。

通れる、座れる、

妊娠前の感覚で
通れない、座れない・・・

 

何かがおかしい・・・???
と思いつつも、産後だし♪
と現実逃避の日々。

 

しかし神様は許してくれませんでした。
いや、神様ではなく・・・

旦那様・・・orz

産後太りの現実を見つめようとしないえみりを
見るに見かねた旦那様に激写されてしまいました!

ソファーでくつろぐえみりのおなかのぜい肉(((;゜Д゜))))

 

母乳でサイズUP中☆のバストよりも大きい
おなかのぜい肉が主張していたのです!!

 

 

emiri6

これ、産後です!
ベビーはもう産まれてます!!!

 

もう、逃げられないですよね^^;

恐る恐る、鏡に全身をうつしだしてみました。

 

本当にショックで、とにかくびっくりしました!

 

お腹まわりだけでなく
おしりが・・・

 

わたしはここにいるよっ!
と言わんばかりに主張していたのです^^;

 

旦那様には、うしろ姿、別人になってるね。
とまで言われました^^;

 

『このまま、中年体型になっていいの?』
このまま、自分にコンプレックスを抱き続けて
生活していくことを想像したら、

本当に悲しくて。。。

周りは、冗談交じりで、体型について容赦なく言ってくるし。

産後なんだから仕方ないじゃんって
産後すぐは言えたけど、

だんだん言い訳もできなくなってきて。。。

 

 

産後ダイエットって普通のダイエットと違うと知った

 

『妊娠前より美しく若返る!』

 

えみりは心に誓いました☆

 

でも、産後ダイエットについて何もわからず・・・

 

いつからいつまでが効果的なのかな?
何をしたら成功するのかな?

 

そして、まずはじめに思いついたのは、

 

授乳中にもかかわらず
食べる量を減らす食事制限でした^^;

 

でも、結果は。。。
→授乳するとフラフラ・・・
→おっぱいの出が途端に悪くなり、赤ちゃんの機嫌も悪くなり

ストレスはたまる一方で、断念。

 

それならばと

赤ちゃんと一緒にお散歩をしてみようと
抱っこしてウォーキングしてみました^^

 

しかし、

骨盤が痛くてぜんぜん歩けませんでした^^;

体力も筋肉も落ちているし
産後の肥立ちが悪くなりそうで断念。

 

エステティシャンの経験を活かして
セルフエステマッサージで絞りだしてみる☆

→とってもいい感じ☆

ポイントは、

冷えているところは温めるように。
固いところは、柔らかくほぐすように。
柔らかいところは、絞ってから流す。

時間はかかるけど毎晩
絞っては鏡チェック、
絞っては鏡チェック☆

身体は冷やさないように母乳にいいハーブティーを飲んで

解毒もしっかり意識しました^^☆

 

でも、これ・・・

お肉がとれたとしても・・・


骨格自体が大きくなっているよね???

 

そうなんです。

鏡に全身を映して、前、横、後ろとみてみると、

 

骨盤自体が大きく開いていて、その周りを守るかのように
脂肪が覆っていたのです^^;

 

そこで、初心にかえり、

 

産後にもっともケアが必要とされる
骨盤ケアをちゃんとしようって☆

 

骨盤ケアと一言でいうけれど、方法はさまざま。

 

いろいろ調べた結果、えみりが取り入れたのは、

山田式骨盤ダイエット法と骨盤ケアグッズの合わせ技です^^

骨盤体操をして骨盤を整えながら、
整えた骨盤をゆがまないように日常からケアすることが
大切だと知ったからです☆

ベビーをお世話しながら、家事をしながら、
毎日少しずつ、無理なく骨盤ケアをして

 

そしたら、ついに!!

 

 

妊娠前よりきれいになりました^^☆

 

骨盤ケアに母乳育児が産後ダイエットを促進してくれた☆

 

えみりの母乳育児は、2人目だからと言って、
一筋縄ではいきませんでした。

始めの数か月は、母乳育児を辞めたくなるくらい、
吸われるととにかく痛い!
授乳後も、30分くらいチクチクと針で突かれているような痛み。。。

そして、

母乳不足と繰り返す乳腺炎(;_;)

 

でも、数か月たって、やっと完全母乳になりましたよ☆
とにかく時間が許す限りの授乳とハーブティを取り入れました。

今では、母乳がよく出るようになりました^^
ちょっとこってりしたものを食べても
おっぱいが詰まることはなくなって、
ハーブティーさまさまです^^

母乳が良く出るようになると、
ご飯をしっかり食べても、体重が増えることはなくなって
食べ物を我慢しなきゃ、というストレスから解放されてます^^

 

実は最近、バストアップケアも意識してます☆

 

産後ダイエットが成功して、
卒乳したとたん、胸がしぼんでなくなるのは悲しいから

 

授乳中の今から

締め付けないように注意しながら、

バストの血流を良くして、栄養を送ることと

重力に引っ張られたり、
押しつぶして形を崩したりしないように

過ごしています^^

emiribust

でもね、結局、バストアップのケアって、
母乳をたくさん出すケアと重なる部分が多いんですよ^^

 

 

おっぱいって実は
思っているよりも輪郭が大きくて、

ウォーターベッドのように
プルンプルン無重力状態(?)であること、

 

これが育乳のポイントかな^^って
最近は密かに思っています^^

 

そんなこんなをえみりがブログで紹介していますよ^^

 

もしよかったら。。。

えみりの得た情報や体験を
あなたの産後ダイエットを成功させる
参考にしてくれると嬉しいです^^☆

 

産後は特に、
きれいになりやすいタイミングだから

のがしちゃったらもったいない^^☆

 

このブログを読んで、
気持ちが少し緩んでくれるといいな☆
という願いも込めて^^♪

あなたのお子さんを愛するように
あなた自身を愛してくださいね^^

 

最後に、
産後のことで悩みや質問などありましたら
お気軽にメールしてくださいね☆
→えみりへメールしてみる☆

 

これから、どうぞよろしくお願いいたします☆

安野えみり

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